Худеем вместе (90-100..) № 20
Худеем вместе.  -    6704
Уважаемые форумчане, мы, общим голосованием, решили разбить похудейцев по категориям, чтобы было удобнее и веселее худеть, когда в одной весовой категории оно как-то складнее худеется и стимул большой перейти скорее в уровень ниже, что то вроде игры, все мы в душе дети. Соревнуйтесь между собой. Если какие вопросы и предложения (жалобы не дай Боже) заходите в топ «Общий» или кликайте в пожаловаться в верхнем правом углу. Удачи всем!

Мы сами придумываем себе проблемы,
Преграды, комплексы и рамки.
Освободите себя – вдохните жизнь и
Поймите, что вы можете всё.



СТРОГО ЗАПРЕЩАЕТСЯ РЕКЛАМА БАДов и медикаментозных препаратов для снижения веса!


Ссылка на предыдущую часть: http://forum.ykt.ru/viewtopic.jsp?id=4166882

Ссылка на важные топы http://forum.ykt.ru/viewtopic.jsp?id=2483172&f=104




Запомните самое главное – любой метод, использующий запреты и напряжение силы воли, даст только временный эффект.

Если вы имеете действительно лишний вес, а определить это несложно, ТО вы должны понимать - похудание - не разовый процесс, это не кампанейщина, это новый образ мышления, это новый стиль вашей жизни! И это - дорога длинною в жизнь!



Диетная молитва.
Спаси, сохрани меня Боже
От булочек, джема, конфет,
От жареной курочки тоже,
От пряников, тортов, галет.
От супа с лапшой, кулебяки,
Ватрушек, пельменей, котлет.
Картошка пусть будет мне бякой,
И блинчикам крикну я - НЕТ!
Пусть буду я лучше овечкой
И буду лишь травку щ.и.п.а.т.ь,
Тебя я молю бесконечно
Пусть руки забудут хватать,
И нос вечно лезть в холодильник,
Чтоб что-то унюхать и съесть.
О Боже! Сподобь в наконец то
На злую диету мне сесть

[Сообщение редактировалось]

Тема заблокирована 12.01.2018 (22:12)
Ответов 135
  • wolliriki
    23 мая 2017  

    Ура, новый топ открыли! С новым топом, с новым шансом!))) Я сегодня 95,6 кг

    0
  • irzazia
    irzazia
    Ирина Захарова
    24 мая 2017  

    Всем привет!:) 98,7. Стала ужинать творогом, до этого просто порции уменьшила. Отпуск у меня, а вечером учеба😬 Надо в режим нормальный войти, а то ложусь под утро, в 4 где-то и просыпаюсь рано🙄 Из-за этого тоже, кажется, медленно иду.

    0
    • wolliriki
      24 мая 2017  

      irzazia, конечно, не правильный режим и недосып еще как влияет на скорость обмена веществ. Организм в стрессе и, вместо того, чтобы терять лишний вес, начинает запасаться жирком) Высыпаясь, ты и соображать будешь лучше. Давай, налаживай режим сна и успехов в учебе!)))

      0
      • irzazia
        irzazia
        Ирина Захарова
        24 мая 2017  

        wolliriki, хорошо, спасибо:))

        0
  • wolliriki
    25 мая 2017  

    Доброе утро! Я сегодня 95,3 кг)))

    0
  • irzazia
    irzazia
    Ирина Захарова
    25 мая 2017  

    Привет:) 98,6

    0
  • 73,2
    25 мая 2017  

    73,2

    0
  • гусеничка_106
    26 мая 2017  

    Доброе утро)
    Сегодня у меня -15,4 кг с момента начала похудения!Вес на сегодня 103,1 !Что сказать?!- я просто безумно рада этому!впереди вся самая главная работа!до конца месяца все же хотелось бы ещё -3 кг!чтобы начать июнь в весе 99,9 .Это была бы очень большая победа лично для меня!

    1
    • irzazia
      irzazia
      Ирина Захарова
      26 мая 2017  

      гусеничка_106, молодец!:)

      0
    • wolliriki
      26 мая 2017  

      гусеничка_106, молодчинка!

      0
  • irzazia
    irzazia
    Ирина Захарова
    26 мая 2017  

    Всем привет😀 Сегодня 98,3👏🏻

    0
    • wolliriki
      26 мая 2017  

      irzazia, на 300 гр скинула, очень хорошо)

      0
      • irzazia
        irzazia
        Ирина Захарова
        26 мая 2017  

        wolliriki, дааа, сама довольная сижу=)

        0
  • буша-
    26 мая 2017  

    Гусеничка,молодец.Только назад не возвращайтесь, жировые клетки свой бывший размер запоминают очень хорошо.,

    0
  • irzazia
    irzazia
    Ирина Захарова
    27 мая 2017  

    Добрый день!grinning face Натощак не смогла взвеситься, весов не было, и вот домой пришла пообедавшая. Вес 97,7weary cat face И вот думаю это у меня с весами что-то или отвес такой хороший, интересно, натощак какой вес былsmiling face with heart-shaped eyes Так вдохновляюсь, когда такие отвесы вижуgrinning face Скачала ещё приложение на телефон, свой вес пишу, там можно сделать 10 этапов до желаемого веса, 1ый этап у меня дойти до 95.2)

    0
    • wolliriki
      29 мая 2017  

      irzazia, конеЧно, это весы))) Шучу, молодчинка!

      0
      • irzazia
        irzazia
        Ирина Захарова
        29 мая 2017  

        wolliriki, face with tears of joywhite smiling face

        0
    • БазЯка
      БазЯка
      БазЯка skureshok
      6 октября 2017  

      irzazia, что за приложение? Я тоже хочу себя замотивировать немного white smiling face

      0
  • irzazia
    irzazia
    Ирина Захарова
    28 мая 2017  

    Всем приветgrinning face Сегодня без изменений 97,7

    0
  • wolliriki
    29 мая 2017  

    Всем привет! Я седня 95,5 кг. Что-то мне кажется я медленно худею, и запоры в последнее время. Ладно, не паникую, а то щас еще голодать начну)

    0
  • irzazia
    irzazia
    Ирина Захарова
    29 мая 2017  

    Добрый день! Сегодня 97,8grimacing face

    0
  • wolliriki
    30 мая 2017  

    доброе утро, сегодня у меня 95,9(. Хотела -200 г каждый день скидывать, но не получается, вес скачет

    0
    • Ольга_стройная
      31 мая 2017  

      wolliriki, это нормально,вода туда сюда плещется, а жир всё равно уходит,если не нарушаете.И запоры тоже,к сожалению, частое явление,кушайте свеклу, кефир пейте , чернослив кушайте или компот с него варите. В важном есть и ссылка на топ про очищение, а в уроках стройности статья про природные очистители, почитайте.

      0
      • wolliriki
        31 мая 2017  

        Ольга_стройная, спасибо большое!))) Значит, не нужно каждый день взвешиваться? Раз в неделю достаточно? И - 1 кг в неделю нормально? Еще хотела спросить вас: хотела считать кбжу и ГИ, но подумала, что можно и без этого обойтись - просто дробно и правильно питаться, так?

        0
        • Ольга_стройная
          31 мая 2017  

          wolliriki, 1 кг в неделю, это супер шикарно:) Каждый день можно взвешиваться на начальном этапе, чтобы изучить свой организм, как он реагирует на тот или иной продукт, распорядок дня. И вот где то я писАла, что бывают скачки в весе, за счёт задержки воды по какой то причине и как закон подлости это может произойти перед взвешиванием (это когда раз в неделю) и тогда у многих бывает срыв, отчаяние, что вроде всю неделю старалась, всё соблюдала, а тут бац и наоборот привес, а на самом деле отвесы были и не плохие(это я для справки). По поводу подсчётов, опять таки, на начальном этапе обязательно нужно изучить калорийность продуктов, понаблюдать сколько вы едите, где идёт перебор, без такого дневника анализировать и проследить за динамикой снижения очень и очень сложно, многие к этим подсчётам относятся отрицательно, скептически, но и с весом совладать не могут и не могут найти причину, почему он скачет, возвращается постоянно, а ответы на многие вопросы даёт как раз таки дневник. Единственное, что могу посоветовать, это сильно не зацикливаться на подсчётах, можно мозг сломать, достаточно следить за жирами, чтобы худеть не более 40 грамм в день нужно жиров стараться употреблять. В ощем меньше жирного, углеводов простых, акцент на белках, опять таки постных и овощах, крупах( не более 150-200 грамм в день, в отварном виде) Ну как то так. На ГИ тоже не плохо обращать внимание, если исключить продукты с высоким ГИ, будет очень хорошо, но там есть и полезные продукты с высоким ГИ, главное с количеством не переборщить. А вообще, это для больных диабетом было выведено. Для здорового человека такие рамки тоже не очень хороши, много продуктов под запретом. Удачи! Обращайтесь, если что то стесняетесь тут спрашивать, то не стесняйтесь задать вопрос в личке.

          [Сообщение редактировалось]
          0
          • wolliriki
            31 мая 2017  

            Ольга_стройная, большое-пребольшое спасибо за такой развернутый ответ!)))

            0
  • irzazia
    irzazia
    Ирина Захарова
    30 мая 2017  

    Привет!) у меня привес, думаю из-за того, что скоро кдgrimacing face

    0
  • m1976
    3 июня 2017  

    И снова здравствуйте мои дорогие соточки. Впервые пришла сюда с весом 95, сбросила 6кг и ушла в топ 80. Но долго там не продержалась, срыв и в итоге 97. Очень стыдно за свою слабость , думала сделаю перерыв и снова в бой , но нет затянуло. Сегодня хочу опять пополнить ваши ряды, но честно признаться страшновато мне , оч боюсь срыва и видеть в зеркале толстую тетку тоже больше нет сил. Итак вес на 03.06.17 - 97
    Рост 165
    Цель - до конца июня -5.
    Буду считать кк.

    1
    • Ольга_стройная
      3 июня 2017  

      m1976, а почему сорвались? На чем именно? Много запретов себе обозначили наверное? Надо потихоньку начинать отказывать себе во вредном. И на самом деле худеть не сложно, достаточно выровнять режим, порции и придерживаться несколько золотых правил. А с жесткими запретами всю жизнь будете болтаться туда сюда и срываться.

      0
      • wolliriki
        5 июня 2017  

        Ольга_стройная, вот и я также - 7 сбросила и 2 наела. Надо останавливаться, пока еще 5 не набрала. Тоже так всегда прыгаю. Думала, что, если хочешь похудеть, надо есть только все обезжиренное, курогрудку, хлеб нельзя и т.д. А я привыкла почти 40 лет питаться на мясе, сале, хлебе и макаронах. Наверное, все северяне так. Нельзя совсем запрещать, да? Чуть-чуть хоть раз в день можно. Главное, калории считать. Незнаю, как у других силы воли хватает, кого не послушаешь, все с первого раза взяли и перестали есть все, я так могу только на месяц-два, потом срываюсь, все-равно хочется: на работе едят, дома едят, ароматы, привычная еда, праздники и т.д. Очень сложно, мне, по крайней мере)

        0
        • Ольга_стройная
          6 июня 2017  

          wolliriki, нет людей, страдающих пищевой зависимостью, которые сразу взяли и бросили всё есть и большим лишним весом такие как правило не страдают, просто малость себя запустили, это наблюдения многолетние. Многим просто поддержки не хватает. Большинство полных не могут похудеть именно из за того, что им внушили, что для того, чтобы худеть, надо обязательно отказаться от ряда продуктов, но это в корне не так. Это первым делом сказывается на психике человека от сюда и срывы. Главное в диетологии, это рационализм и постепенность! Иногда просто достаточно того, чтобы пересмотреть способ приготовления тех или иных блюд. Когда человек годами неправильно питался, то ему практически не по силам резко изменить и ритм жизни, и режим питания, и само питание, всё это надо делать постепенно! На самом деле худеть это не так уж и сложно, достаточно поменять режим питания, знать свою норму и придерживаться некоторых правил! А все эти жесткие запреты на первом этапе, заканчиваются фиаско!

          0
          • wolliriki
            6 июня 2017  

            Ольга_стройная, спасибо вам большое, наша любимая Олечка! Всегда с ждем ваших советов и поддержки)))

            0
      • m1976
        6 июня 2017  

        Ольга_стройная, уже теперь усвоила одно важное для себя правило - не надо жалеть себя .

        0
  • ЛеляЛеля
    3 июня 2017  

    Всем привет. Завтра хочу начать худеть с дюканом. Кто со мной? Вместе веселее! Начальный вес 82_ просто 160. При соединяйтесь! Все получится!

    0
    • wolliriki
      5 июня 2017  

      ЛеляЛеля, говорят Дюкан вреден, как и любая диета. Слышала, что во Франции его лишили звания врача

      0
      • Ольга_стройная
        6 июня 2017  

        wolliriki, любая белковая диета очень вредна для здоровья!

        0
  • Ната
    4 июня 2017  

    Здравствуйте, решила к вам присоединиться, т.к. очень нужна поддержка. Изначальный вес был 97 кг. при росте 162. Так я наелась после родов. Три недели на гречневой диете забрали у меня 8 кг. После сделала перерыв, сейчас снова на диету. Второй день диеты вес 89кг.

    0
  • irzazia
    irzazia
    Ирина Захарова
    5 июня 2017  

    всем привет) кд прошли, вес сегодня 98.0

    0
  • Ната
    5 июня 2017  

    Здравствуйте, сегодня весы встретили меня отметкой 88.1. Я на них даже смайлик нарисовала. :)

    0
  • m1976
    6 июня 2017  

    Сегодня 94.6 , в крайности не впадаю ем все но по чуточке и часто пока держу 1400-1500 кк. Оль сама не знаю на чем сорвалась , просто стала есть все подряд (наверное на радостях что к 80м переехала), все взялась за ум теперь не дам себе расслабиться раз такая слабохарактерная.

    0
    • Ольга_стройная
      6 июня 2017  

      m1976, вот это многих расслабляет:))) Как только хороший минус, ай, думаешь наемся всего и побольше:)))) Потом угрызения совести мучают:) Вот зачем? Нормально же шла и шла бы дальше, так неееее, надо было нажраться:)))) Это я о себе:)))

      0
  • oksana200
    oksana200
    Оксана
    6 июня 2017  

    Всем привет, с сегодняшнего дня начинаю худеть, мой вес 94.1loudly crying face. Очень хочу уменьшить свой желудок,а не жрать ведрами, решила пока есть все но по 200 грамм через каждые 3-3,5 часа не больше 1600кк в день. До этого сидела на Дюкан 2 месяца похудела на 8 кг, но просто не могу больше есть один белок. Очень надеюсь на вашу поддержку

    0
    • irzazia
      irzazia
      Ирина Захарова
      7 июня 2017  

      oksana200, добро пожаловать!grinning face

      0
  • irzazia
    irzazia
    Ирина Захарова
    7 июня 2017  

    Добрый вечер! Сегодня 97,9

    0
  • wolliriki
    13 июня 2017  

    Девочки привет! Я сегодня 97 кг. кд еще. Не теряйте меня, в отпуск ухожу на месяц. Не смогу писать. Всем желаю классных отвесиков :-)

    0
  • Колобок
    15 июня 2017  

    Надо худеть.срочно.вес 130 кг при росте 156:(
    Нужен индивидуальный наставник

    0
    • буша-
      15 июня 2017  

      Колобок, надо к диетологу.Скорей всего есть сопутствующие заболевания.

      0
    • Ольга_стройная
      16 июня 2017  

      Колобок, срочно при таком весе не получится, да и нельзя, чревато обвисшей кожей, возвратом веса и здоровью можно нанести непоправимый вред. Начните потихоньку уменьшать привычные порции, откажитесь от простых углеводов( сахар, сдоба), хотя бы вечером. А вообще для начала достаточно выровнять режим питания, убрать сладости, ночные жоры, а потом уже постепенно сокращать порции. Начните вести пищевой дневник. За вас - вас, никто не похудеет,всё только в ваших руках, а мы можем лишь поддержать и поделиться своими знаниями в этой непростой работе над собой, к этому мы всегда готовы!raised fist

      [Сообщение редактировалось]
      0
  • ЕленаПокаНеПрекрасная
    15 июня 2017  

    Здравствуйте, решила попробовать присоединиться к вам. Изначально вес с которого начала худеть был 109,3 кг при росте 168см. Мотивацией на похудение стала...нога. В один из дней после долгой ходьбы она просто сильно опухла и я испугалась. Решила что надо избавляться от лишнего веса. Взяла чистый ежедневник и стала записывать что и сколько я ем. Мне хватило дня записывания, чтобы посмотреть на себя со стороны и почувствовать к себе злость. Женщина не должна так некрасиво много кушать! Я начала подсчет калорий. Это оказалось для меня самым простым и понятным способом худения. И питания. Сегодня у меня 32 день на подсчете калорий, вес 101,3 ( - 8 кг ). С этим весом к вам и присоединяюсь. В день сьедаю в среднем 1400-1500 кк. Пока так.

    0
    • Ольга_стройная
      16 июня 2017  

      ЕленаПокаНеПрекрасная, удачи вам! У вас всё получится, главное не сварачивать с пути и не торопиться, не занижать и не загонять себя в жесткие рамки, а тихо, спокойно идти к намеченной цели, постепенно отучая себя от вредных как для фигуры, так и здоровья продуктов и блюд.

      [Сообщение редактировалось]
      0
  • ЕленаПокаНеПрекрасная
    17 июня 2017  

    Всем добрый день) Сегодня вес 100,5. Минус 800 грамм. Уже скоро я уйду с трехзначной цифры) это моя первая мини-цель. В спортзал ходить пока нет времени, в гараже откопала диск времён СССР, пока на нем кручу будущее место талии)) Итого похудела на 8кг800гр, сегодня 34-й день на подсчете калорий

    0
  • missis Hope
    22 июня 2017  

    тоже нужно похудеть, ноги болят. вес - 109,5. , рост 161. Силы воли нет, желудок растянут, с детства толстая. Никогда не была стройняшкой. Но в среднем возрасте держала вес - 80 кг. После 40 , с годами набрала 30 кг. Что делать, с чего начать?

    0
  • irzazia
    irzazia
    Ирина Захарова
    22 июня 2017  

    Всем привет! Извините, что пропала, на работу вышла + диплом, совсем времени не было😩 На той неделе отпишусь👋🏻

    0
  • буша-
    23 июня 2017  

    НОре ,чтоб понять что с вами пройдите оценку состава тела(биоимпедансный состав тела),можно в Виктор клинике,но не гарбалайф и тому подобное, строго натощак или час поле завтрака ,или два часа после обеда.то есть поели и легли проверяться не стоит,неправильно покажет.Пить перед эти тоже не рекомендуется.может за час или полчаса точно не знаю.Имеющих кардиостимулятор нельзя проходить,почему-то это не спрашивают (забывают наверно).И пройти анализы,биохимический,общий анализ крови,конечно эндокринолога(сахар,анализы на гипотериоз и тд).Вам совет просите копию всех анализов.,тогда будете понимать,либо фоткайте.Анализы можно по месту жительства,так как в платных деньги уйдут.Я вам это пишу,чтоб вы не ошибались как мы ,пожилое поколение.

    0
  • ЕленаПокаНеПрекрасная
    26 июня 2017  

    Всем добрый день) не отписываюсь, в весах батарейки скончались( Калории считаю, но сколько ушло пока не могу написать. Где у нас в Якутске продают батарейки таблетки? В моих близлежащих магазинах такие не продают.

    0
    • Лог
      26 июня 2017  

      В компьютерных магазинах смотрите, 3,5 вольта батарейка? Или были в магазине

      всего понемногу по Петровского

      0
    • Сисиль
      Сисиль
      Наталья Алсаева
      27 июня 2017  

      ЕленаПокаНеПрекрасная, магазин Азэт на Лермонтова, через дорогу от ЖКУ и Лермонтовских рядов, там точно было, ну и магазины техники

      0
  • svetavlad
    28 июня 2017  

    Всем привет. Хочу похудеть, незнаю как((( в августе похудела на 8кг, соблюдала рацион, каждый час то яблочко, то огурчик или стакан воды, на обед ела крупу с овощами или супчик без зажарки, на ужин тоже что и на обед, но потом приехал муж и началооооось - пирожки, котлеты, колбаса и т.д. Теперь опять 98кг при росте 176. Еще живот как желе, что с ним делать О_о. Я все. Нету у меня силы воли не жрать все подряд(((((аж бесит((((neutral faceneutral faceneutral face

    0
  • ЕленаПокаНеПрекрасная
    29 июня 2017  

    Всем привет) наконец-то сегодня взвешалась - 98, 3! Уже не 100! Надо подальше уйти от этой цифры, всё также считаю калории. Итого с мая месяца скинула 11 кг. Иду дальше.

    0
  • Даана
    20 июля 2017  

    Всем👋🏽. Мой вес 97,3 кг

    0
  • wolliriki
    24 июля 2017  

    Всем привет! Я вернулась с отпуска, немного наела (+1,2 кг) и сегодня в снова вступаю ваши стройные ряды по борьбе с жиром с весом 98,2 кг)))

    0
  • Эмиэ-мин
    24 июля 2017  

    98.0

    0
  • wolliriki
    25 июля 2017  

    Пиривет всэм! Сегодня я 97,9 (минус 300 грамм от начала, то есть от вчерашнего веса)

    0
  • wolliriki
    26 июля 2017  

    Привет! Сегодня, 98,9, что-то отекшая вся(

    0
  • wolliriki
    28 июля 2017  

    вчера поели роллы и пиццу, а сегодня я 99,7((( хоть совсем их никогда не ешь. А ведь любимая еда, у многих. Как жить?

    0
  • Таня
    28 июля 2017  

    Всем привет.присоединяюсь к вам сегодня 114,3 постараюсь есть маленькими порциями 150-200гр 3 основныех и перекусы-яблоко или кефир после 7 наверное не есть,надо что то делать и срочно,это ужас когда тебе всего 27 и весить так много.

    0
    • wolliriki
      28 июля 2017  

      Таня, привет, Татьяна!)

      0
  • wolliriki
    28 июля 2017  

    День только начался, а я уже слопала половину нормы калорий в сутки. Это пара бутеров с паштетом и 2 кружки кофе с сахаром. Жесть, хоть совсем не ешь. Но не люблю я кофе с сахарозаменителями, и хлебцы пенопластовые. По калориям дешевле пить Гербалайф, но не полезно. За полезным Хлебодаром идти некогда, далеко и стОит он дорого. С многолетними привычками бороться еще трудно. Значит, придется урезать количество еды. Есть не пару бутербродов, а один. Или считать ДО еды, а не ПОСЛЕ. И лучше считать: сколько кк я потреблю, если съем столько-то, а сколько, если сьем столько-то. Все-таки калористика - вещь. Каждый раз только она меня "отрезвляет" и "худит")))

    0
    • Ольга_стройная
      29 июля 2017  

      wolliriki, доброе утро! Если не можете с подсластителями, замените хотя бы мёдом сахар, он полезный, а сахар вредный и усваивается он лучше, чем сахар:) И количество уменьшайте, достаточно одной ложки. Я раньше три ложки сахара ложила в кофе или чай, сейчас вообще пью без сахара, либо ложечку мёда добавляю и то кажется уже сильно сладко:)
      Да и всё верное, чтобы похудеть надо урезать привычные порции, но делать это желательно постепенно,чтобы не было так болезненно. И считать, как вы поняли уже, надо до еды, а не после. Захотела, посчитала, записала, съела:)))

      [Сообщение редактировалось]
      0
      • wolliriki
        31 июля 2017  

        Ольга_стройная, спасибо)))

        0
  • Таня
    28 июля 2017  

    Утром каша с маслом сливочным,хлеб с маслом и чай с сахаро^-^как в детстве))перекус в 11 пропустила все таки каша очень насыщает,обед плов (вчерашний)160гр и салат (капуста,огурцы,помидоры,лук,зелень,раст масло чуть чуть,без соли)120гр,и щас съела яблоко.на ужин 2яйца будет и салат или ж отварю или ж пожарю и залью водой чуть чуть,без масла.это мое последнее похудение,если не похудею до нг хотя б на 15-20-25,начну уже приглядываться к препаратам или на шунтирование:((

    0
    • Ольга_стройная
      29 июля 2017  

      Таня, доброе утро! Сахар в чае конечно лишний, лучше заменить природными подсластителями. Мы сладкими напитками бывает "выпиваем" дневную норму+ еда,вот и идёт перебор. Сколько каши съели? Масло на хлеб сколько намазали? Вы считаете? Масла в день достаточно всего 5 грамм. И вечером желательно белок добавить, он даёт долгое насыщение + заставляет организм работать, тем самым теряя больше калорий. А после одних овощей, вы ко сну проголодаетесь и можете сорваться.

      [Сообщение редактировалось]
      0
      • Таня
        29 июля 2017  

        Ольга_стройная, чай с сахаром я пью по утрам и хлеб с маслом тоже по утрам:)весь остальной день без чая и хлеба,вода около 3литров.вчера ужин был в 18:45)) картошку жареную так захотелось,на обед своим готовила,на мою тарелку больше 200гр не лезет,пиалку спецом купила:))

        0
      • Таня
        29 июля 2017  

        Ольга_стройная, природный подстаститель это что?

        0
        • wolliriki
          31 июля 2017  

          Таня, мед, стевия. Извиняюсь, что влезла)

          0
      • Таня
        29 июля 2017  

        Ольга_стройная, 2яйца это мало да?

        0
  • wolliriki
    31 июля 2017  

    знакомые все худеют, а как не спрошу - как?, ответ один: пьют порошки (кто герболайф, кто глорион, кто орифлейм). Не ужели без химии никак не похудеть? И у всех дробное питание, при этом в обед позволяют себе фаст-фуд (утром порошок, в обед - фаст-фуд, жесть!). Мне кажется, что если не есть фаст-фуды, то и без порошков можно похудеть, съэкономив деньги. Но, наверное, у нас воля слабая, а кругом реклама, жующие люди, поэтому и выбирают такой путь. А я вот тоже со слабой волей...на грани отчаяния...и порошки есть не охота...охота нормальной еды...И все порошкоеды такие радостные, счастливые, показывают фото до и после. Это подкупает. Оля Стройная, сос, где вы?)))

    0
  • wolliriki
    1 августа 2017  

    Привет! Сегодня я 99,3 (вчера была ровно 100!). Отвесик радует. Главное, удержать

    0
  • wolliriki
    1 августа 2017  

    Девчонки, почитайте, может что-то для себя найдете. Она описала прям моё состояние http://forum.ykt.ru/viewtopic.jsp?id=4243339

    0
  • буша-
    1 августа 2017  

    Прочитала,мучается девушка,жалко конечно.,но все продукты надо хорошо знать.Чтоб ночью вас разбудили и вы все сказали о любом продукте.Его пищевую ценность.без этого никак.

    0
  • wolliriki
    2 августа 2017  

    сегодня я 99,1 (-200 от вчерашнего)

    0
  • ки-ки
    3 августа 2017  

    Привет всем! Я Ки-ки. Разнесло во время беременности, теперь худею на подсчёте калорий. Изначальный вес 103 - сейчас 96.8 при росте 172, привес за вчера 500 гр, хотя я употребила всего 1300 калорий. Может ли быть привес из-за арбуза и дыни, которую я ела на ночь?

    0
    • Ольга_стройная
      4 августа 2017  

      ки-ки, если по калориям не перебрали, ничего страшного, вес стабильно не может уходить, всегда скачет, но тем не менее в сторону уменьшения. Но опять таки, смотря сколько вы съели на ночь арбуза и дыни. На вечер оставляйте максимум 30% от общей дневной калорийности.

      [Сообщение редактировалось]
      0
  • 112.rus
    7 августа 2017  

    Здравствуйте форумчане, с сегодняшнего дня и я с вами буду стремиться к стройности. Мой вес на данный момент 100.2 кг цель 70, жестких рамок по времени не устанавливаю так как не знаю с какой скоростью буду худеть. Мой выбор правильное питание с сокращением количества калорий и небольшие физические нагрузки. Буду очень благодарна за подсказки старожил форума.

    0
  • 112.rus
    8 августа 2017  

    99.6 сегодня , порадовал небольшой отвесик. Днем чувства голода не ощущалось но вот вечером очень тяжко было без привычного жевания чего либо ( семечки, печеньки и тд). Интересно сколько времени нужно организму на перестройку.

    0
  • wolliriki
    8 августа 2017  

    Все девочки, я решила уйти. У меня ничего не получается, я который год худею и не могу похудеть, устала себя мучить и бороться с многолетними привычками. Наверное, правда говорят, что тощая корова никогда не станет газелью. И жизнь и так не очень, а если я буду сидеть на безвкусной овсянке и постной грудке и заниматься ненавистным спортом, я вообще жить не захочу. Придется полюбить себя такой, какой уродилась. Всем желаю удачи в этом супертрудном деле!

    0
  • 112.rus
    9 августа 2017  

    99 ушло еще 600, вечером опять было тяжело но я кремень. Пока все нравится , продолжаю.

    0
  • asti01
    10 августа 2017  

    Всем форумчанам привет. Хочу с вами бороться с лишними кгшками, начало форума прочитала от и до , вдохновилась и позавидовала тем кому удалось волшебное преображение. Мне 40 рост 164 вес ровно 100 ( это ужасно) , признаюсь худеть пыталась много раз но увы , после строгих ограничений жор и в итоге 100. Сейчас остановилась на подсчете кк, и взвешивание 1раз в неделю . Пока план такой но по ходу буду корректировать . Всем удачи и мне тоже.

    0
  • asti01
    17 августа 2017  

    Сегодня с утра вес 98, за неделю 2 кг ушло, иду дальше.

    0
  • Толстуха
    5 сентября 2017  

    Привет девочки. Присоединяюсь к вам. Надеюсь надолго:)). Вес сегодня 95.7. Со вчерашнего дня решила худеть. Не могу уже так жить, ненавижу свое тело, отражение в зеркале. А у маленькие дети. Хочу быть красивой и стройной мамой.

    1
    • альбишечка
      19 сентября 2017  

      Толстуха, привет. У меня тоже маленькие дети, тоже хочу похудеть, надоело уже быть толстой. Ну и как у тебя успехи?

      1
  • альбишечка
    19 сентября 2017  

    Доброго времени суток всем. Вот бродила по нету в поисках диет и различных советов по поводу похудения и наткнулась на ваш форум. Два дня читаю ваши советы оторваться не могу. Какие вы молодцы, как все друг друга поддерживаете и мне очень захотелось попасть к вам. Мне 39 лет и вес мой на сегодня 111 кг, всю жизнь то худею, то опять поправлюсь с большой прибавкой. А так хочется похудеть, скидывал до 92 кг и опять возвращалась. Вот купила сегодня весы и в ужасе. Помогите начать завтрашний день с чистого листа

    0
  • САН
    20 сентября 2017  

    В молодости я был нормального веса где 65 кг,а после 30 лет вес начал подниматься.Сейчас мне 34 и вешу 95 кг,рост 170.То падает до 85кг,то поднимается обратно.Моя работа такая что иногда не особо физическая,а иногда 2,3 месяца физическая.Хотелось бы с вами похудеть.Посоветуйте как есть,что есть.И есть ли у вас группа в ватсапе.

    0
  • m1976
    5 октября 2017  

    99 кг рост 164, надоело быть толстой теткой, с этой минуты начинаю новую жизнь. За поддержку и советы буду благодарна.

    0
    • БазЯка
      БазЯка
      БазЯка skureshok
      6 октября 2017  

      m1976, вам надо подобрать себе хорошие мотиваторы, которые заставят вас взглянуть на себя с любовью и зажгут желание что то в себе изменить

      0
  • БазЯка
    БазЯка
    БазЯка skureshok
    6 октября 2017  

    Здравствуйте. Я новенькая на этом форуме white smiling face ищу, наверно как и все тут, поддержки и добрых слов.
    Мой рост 170, последний раз взвешивалась у врача эндокринолога 2 недели назад и весы показали 93 кг. Это мой личный печальный рекорд pensive face даже в самые "зажорные времена" мой вес не превышал 81 кг.
    Хочу вернуться к весу 5 летней давности в 65 кг. Знаю что будет не легко и не быстро, но я буду очень стараться white smiling face обещаю!

    1
    • Ольга_стройная
      7 октября 2017  

      БазЯка, удачи! Главное не применяйте всякие жесткие диеты, а постепенно перестраивайте своё питание, постепенно отучайте себя от вредных продуктов, порции уменьшайте, тем самым сокращая желудок. Но главное всё это делайте постепенно, тогда снижение веса будет проходить менее болезненно.

      [Сообщение редактировалось]
      0
  • m1976
    7 октября 2017  

    БазЯка привет, мотивация есть сила воли вот подкачивает. На сегодня пока -600, маленький такой отвесик но начало положено. А ты как стройнеешь?

    0
    • Ольга_стройная
      7 октября 2017  

      m1976, главное есть цель, надо к цели найти хорошую и мощную мотивацию и сила воли появитсяraised fist

      [Сообщение редактировалось]
      1
  • БазЯка
    БазЯка
    БазЯка skureshok
    7 октября 2017  

    Я решила составить себе меню на неделю. Потому что без плана худеть не получается, то одно кончилось, то другое. В итоге остается то что не желательно бы есть вечером после работы.
    Для меня всегда было большой проблемой начать шевелиться. Не люблю я это дело. А надо полюбить спорт, иначе ничего не получится

    2
  • m1976
    9 октября 2017  

    БазЯка а я ем все кроме сладкого, 3 раза в день и делаю 2 перекуса. Ужин правда приходится на 21.30. Но отвес все же есть , -1300, мой сегодняшний вес 97.1 . Иду потихоньку дальше.
    Оля мотивация есть , но когда видишь вкусное мозг про нее забывает, а когда покушаешь начинаешь сожалеть. Вот с этим сейчас и идет борьба в первую очередь. Честно признаюсь тяжеловато , но я держусь, думаю со временем это уйдет.

    0
    • Ольга_стройная
      9 октября 2017  

      m1976, waving hand signwaving hand signwaving hand signтак и не надо себе отказывать во вкусном и любимом, хоть каждый день ешь но в меру, по кусочку или одной штучки. Потом через день, потом раз в неделю. Четко себе обозначить время и количество. Потом сами не заметите, как спокойно будете смотреть на это, зная, что вам это можно, в любое время, но не обязательно, сейчас не буду, потом съем:))) Когда себя жестко ограничивать в чем то, это потом боком выходить начинает. Я раньше не могла и дня прожить без каких нибудь пирогов, пирожков, пиццы. Ну ничего, постепенно отучилась, сейчас по пол года могу это не есть. Со сладостями сложнее конечно, но просто взять за принцип одной штучки или одного кусочка.

      0
  • m1976
    16 октября 2017  

    Сегодня 96.2 , маловато конечно за неделю 900 гр всего , успокаиваю себя тем что тише едешь дальше будешь. Кстати на сладкое почти не тянет, сахар в чай убавляла со временем , сейчас пью совсем без него. Оказывается несладкий чай имеет такой выразительный вкус. Оль вес начальный у меня большой а отвесы маленькие может кк уменьшить? Как думаешь?

    0
  • БазЯка
    БазЯка
    БазЯка skureshok
    18 октября 2017  

    Мой вес сегодня 85,4 кг.
    Я вылетаю из этой группы?

    0
  • Зоя
    22 октября 2017  

    Привет , вернее добрый вечер ! Читала как худеете . ....Короче про себя . Мне под 50 , но выгляжу моложе . Вес мой , сейчас за 100 , может 103-106 кг . Это я знаю без весов . По своему пальто , как изменилась походка (вперед животом ) , как быстро устают ноги , как тянет задницу присесть . Рост мой 173 см . Худею и полнею моментально , по сезону , сама , без диет и уменьшении пищи . Регулярно по утрам как встаю ,пью стакан воды , да и в течении дня тоже .Иногда кажется что через чур много за день . Но когда худею , ниже 90 не получается . Что делать ?

    0
  • Зоя
    22 октября 2017  

    Забыла написать , Когда родила 1 ребенка , в далеком 90-ом , страшно похудела до 60 кг. До беременности весила примерно под 68-9 кг.Все висело .Так , сейчас у меня 5 детей .После них шибко и не худела , вот так за почти 28 лет мой вес стал 103-6 кг . Почти 30 с лихом кг. И все кажется из за живота .Живот большой , хотя на фоне моего роста , шибко в глаза и не бросается , выгляжу гренадершей )))) Понимаю не вернуть мне ни 69 , тем более 60 кг., ну хотя бы до 80 скинуть надо .Помогите советом .

    0
  • мамамаксима
    25 октября 2017  

    Приветики! Присоединяюсь к вам с сегодняшнего дня. Мой вес дошел до предела - 103,0 кг, стали болеть колени, поэтому назад дороги нет. Стараюсь придерживаться дробного правильного питания и делать зарядку.

    0
  • natali1974
    25 октября 2017  

    Начинаю с завтрашнего дня худеть.! отпишусь утром сколько кг.

    1
    • natali1974
      27 октября 2017  

      вчера 98,8 кг, сегодня 97,7. Даже один кг так много дает знать. Посмотрим, что будет завтра

      0
      • Natali1974
        10 ноября 2017  

        natali1974, 96.9 кг. Урааааа почти 2 кг за 10 дней

        0
  • m1976
    30 октября 2017  

    Всем привет! А топик то ожил, очень радостно что столько прибывших, соревновательный момент еще больше подстегивает к похудению. У меня сегодня 95.1 (-1.1), как черепашка плетусь , один плюс - нет стресса. Порции уменьшаю постепенно , вот от сладкого не могу пока совсем отказаться , с ума прям схожу если чай без конфетки. Всем удачи и хороших отвесиков.

    0
  • МамаМаксима
    9 ноября 2017  

    http://news.ykt.ru/article/64475 Вот для всех нас живой пример и мотивация. Человек 80 кг скинул, а я 30 не могу и в 40 лет руки опускаю. Все правильно говорит - все проблемы в голове, надо жить активно и верить в себя. Она смогла и мы, девочки, сможем!

    1
    • Nou
      7 декабря 2017  

      МамаМаксима, ну Вы сравнили! У нее было шунтирование желудка. Конечно, скидывать намного легче, чем на пустом месте.

      0
  • Хочу похудеть...
    23 ноября 2017  

    Здравствуйте,раньше я при росте 175см весила 70 кг а щас 99.9 почти 100кг.до этого недавно была 102 кг.сейчас пытаюсь не есть после шести но иногда срываюсь.помогите что мне делать?как правильно кушать?сколько воды надо пить за день?что сделать чтобы при похудении не обвисла кожа?

    0
    • МамаМаксима
      27 ноября 2017  

      Хочу похудеть..., здравствуйте! Давайте вместе на калористике попробуем. Я тоже была 70-72, в теперь 100-103 кг

      0
  • ВВ
    3 декабря 2017  

    Привет. Я хочу скинуть. Никогда в своей жизни так много не весилаslightly frowning face95 кг.почти!!! Как считаете,за счет правильного питания и физ.нагрузок до Нового года скину до 89 кг.?

    0
  • Nou
    7 декабря 2017  

    Хочу найти напарницу для сканди-ходьбы или просто ходьбы.

    0
  • m1976
    4 января  

    Разнесло до 100, опять худею.

    0
  • ЖенаЛобанчика
    5 января  

    Привет всем! Я с вами! Вес 90.7,в прошлом с помощью форума аж два раза удалось похудеть до 67 кг, но я не удержала вес по ряду причин,одна из них кормление грудьюsmiling face with open mouth and smiling eyes я худела с помощью подсчета калорий и сейчас также
    В топе "худеем на калориях,я буду писать свой рацион и наиболее интересные блюда" всем удачи, присоединяйтесь к калористкеperson raising both hands in celebration

    1
  • m1976
    6 января  

    ЖенаЛобанчика делись секретами успешного похудения, они мне очень нужны. Что кушаешь на завтрак? Есть ли в твоем рационе первые блюда? Что лучше есть на ужин? Занимаешься ли в домашних условиях спортом) если да то каким? Как часто встаешь на весы? Мне нужно знать как можно больше, пока похудеть не удается ) а очень хочется.

    0
    • ЖенаЛобанчика
      6 января  

      m1976, есть несколько правил, которые помогли мне похудеть. Придерживаясь их, успех обеспечен (только при условии, если вы будете честны с собой).
      1. Вода помогает худеть. Пить воду хотя бы минимум 1.5 литра для худеющих просто важно, так первые отеки и шлаки из организма выйдут быстро.
      2. Заменить все тарелки на маленькие, приборы тоже. Если и не чайной ложкой есть суп, то выбрать хотя- бы что-то среднее.Это психологически дает насыщение более меньшим количеством еды.
      3. Если вес не уходит не по причине того, что ты правильно питаешься, то причинами могут быть:
      -проблемы с щитовидкой (к врачу)
      -наступающие красные дни
      -стрессовое состояние
      -любое обострение болезни, будь то орви или остеохондроз.
      -тяжелые силовые нагрузки (мышцы тяжелее жира)
      В таком случае, стоит просто продолжать свое питание, через некоторое время, если улучшить состояние здоровья, вес начнет спускаться.
      4.Питание должно быть дробным, по пять раз в день.
      5. Обязательно, нужно себя мотивировать. Смотреть передачи про похудение, ставить картинки на заставки с изображением правильного питания, стройности и прочие мотивашки.

      Вот теперь главное. В моем случае, я скажу, что придерживаясь подсчета калорий, считать неприменно придется, месяца три четыре точно. И записывать все, что съела, анализировать. Я тоже сначала пыталась на глаз отмерить, по принципу одной тарелки и тп, но это все ерунда. Не помогает это...А подсчет помогает. Итак, чтобы считать калории, нужно скачать приложение калькулятор калорий. Я сейчас считаю калории на калькуляторе ХиКи, он идет на андроид. Есть можно все, запрещать себе не надо. Единственное, углеводы быстрые - мучное, шоколад, макароны, а также фрукты есть нужно до обеда.После обеда- сложные углеводы плюс белки. Как считать калории, как узнать свою норму, это можно найти в интернете.

      Теперь вопросы. На завтрак у меня обычно каша на воде- ячменная, кукурузная, пшенная, гречка, овсяная, рисовая, ржаная с маленьким кусочком масла и сахзамом. Плюс одно сваренное яйцо. Или вместо масла добавляю сметану. Когда каша надоедает, превращаю кашу в блины. Блендером делаю муку из хлопьев. Такая мука полезнее и питательнее, в ней меньше калорий, а пользы больше в сто раз. А в рецептах блинов вообще фантазия прет. Что только не придумаешь)) В тесто можно добавить яблоки, банан, морковь, изюм, орехи. Полить все разными сиропами, вареньем, сметаной. А если варенье самой сделать не с сахаром, а с заменителем, то тогда вообще красота.
      Помимо каши, утром ем омлет или фритату с овощами, омлет пуляр люблю, но обычно утром голодная, поэтому пуляр делаю на полдник) Вообще,утро- это самое приятное время для приема пищи, утром надо кушать много, плотно, хорошо. Тогда вечером есть будет хотеться меньше. Еще, чтоб не сорваться, раз в неделю утром я позволяю себе покушать что-то любимое вредное и вкусное. Но не сильно много, чтоб не сорваться в зажор)

      Первые блюда есть в рационе обязательно. На обед суп-это самое лучшее, что можно придумать. Бульон нежирный сам по себе не очень калориен. Если делаем суп, то лучше воздержаться от макаронов из обычной муки. Лучше добавить овощей, крупу. Очень люблю супы -пюре на сметане.

      На ужин есть лучше белок. Когда сидишь на подсчете калорий, то ужин у тебя совсем легкий, потому что ужинаешь ты за три часа до сна. Обычно у меня это салат, с кусочком мяса или грудки. Из фруктов, можно яблоко. Также, можно выпить стакан кефира, смузи, бульона. Каша на ужин тоже подойдет. Можно бутерброды из цельнозерновых хлебцов сделать. Вареное яйцо, сухари из черного хлеба я делаю в духовке, вообще вкусные)

      Спортом дома я занимаюсь. Это аэробика на ютубе (my fit compass канал), растяжки, обруч для похудения. Еще я ходила в тренажерку и там мне тренер дал хорошие упражнения, их тоже дома делаю.

      На весы встаю каждое утро, так легче анализировать свои ошибки. Если взвешивать раз в неделю, не понимаешь, в какой именно день ты нарушила. ОБТ измеряю раз в неделю.

      Ну вот, почти все) Будут вопросы, пиши!

      2
  • m1976
    7 января  

    ЖенаЛобанчика оч понравилась твоя методика , буду пробовать. Утром контрольное взвешивание и в путь. А в первое твое похудение с большого веса, сколько за месяц ушло примерно? Интересно с какой скоростью можно худеть на таком рационе.

    0
    • ЖенаЛобанчика
      7 января  

      m1976, в первый раз похудела за полгода на 26 кг, второй раз,после вторых родов за три месяца скинула 15 кг 😂🤗 Но! Я тогда сначала занижала норму калорийности до 1300 ккал в день и занималась тренировками дома,как бешеная😅 А во второй раз, я сидела на гипоаллергенной диете,потому что у дочки был атопический дерматит. Видимо,поэтому я быстро похудела и быстро набрала обратно 😒потому что питаться стала как обычно. Но в этот раз норма 1500 ккал в день. Буду медленнее худеть, но вернее, надеюсь.

      доброе утро! Вес 90.1,минус 600 гр

      1
  • m1976
    9 января  

    А у меня сегодня 99.6 (-1.2) , я 1700 набираю хочу понемногу снижать т.к. пока с таким колличеством кк вес уходит.

    0
  • ЖенаЛобанчика
    9 января  

    Доброе утро! У меня начались "Эти дни" и я пока пропускаю взвешивание, но продолжаю питаться по норме. Сейчас нет смысла взвешиваться.

    0
  • МамаМаксима
    10 января  

    Доброе утро! С сегодняшнего дня начинаю с вами готовиться к пляжному сезону) Вес 103 кг, рост 172 см. На завтрак творог и йогурт, на перекусы - овощи, на обед съем вареную курочку с овощами. Как-то так. Ну и как можно больше движения)))

    0
    • Ольга_стройная
      10 января  

      МамаМаксима, а вечером? Кефирчик хоть попейте, а то обмен веществ стоять будет, а не работать и сжигать жирочек. Или ту же курочку с овощами как и в обед, немного.

      0
  • ЖенаЛобанчика
    10 января  

    Привет девочки! Взвесилась сегодня ,88.9 кг person raising both hands in celebration минус 2.8 за неделю,шлаки вода выходят

    2
  • m1976
    10 января  

    ЖенаЛобанчика с хорошим отвесиком, у меня тоже тоже есть результат еще - 1100, мой вес на сегодня 98.5. Иду дальше. Завтрак - каша, обед - суп , ужин - рыба или курица с имбирем, перекус зел чай и яблоки.

    0
  • МамаМаксима
    11 января  

    Привет, девчули! Вчера вечером немного подъела: не удержалась и съела ломтик сала, полкусочка черного хлеба, 1 шоколадную конфету, вареные яйца и пшенную кашу на воде. То, что органичила себя в количестве и съела черный хлеь вместо белого - уже прогресс, так что не буду себя ругать за первый "комочный" день. Сегодня утром съела тоже кусочек сальца, пол кусочка черного хлеба, 2 вареных яйца и 2 шоколадные конфеты (слава богу, они закончились!))) В обед работа и есть некогда, поэтому на ходу сгрызла 3 морковки и вот сейчас допиваю 0,5 л бифацила. Вечером, наверное, поем суп харчо. И подвигаюсь. Что интересно, что второй день пытаюсь худеть и второй день ко мне пристают то гербалайфщики, то орифлеймщики, хотя никому не говорила, что худею))) Чувствуют что ли))

    0
  • Ольга_стройная
    12 января  

    Девчата, кто новенький, не пугайтесь, этот топ я закрыла, открыла следующую часть. А то уже долго загружать, много комментариев:)))

    0
Предложения и замечания